今週のお題

今週のお題「運動不足」

妊娠中はマル子のお世話でそれなりに動いたりしつつも、

やっぱりお腹に力をいれたりはできないのでゆっくり生活。

産後はポン太郎のお世話以外は寝っぱなしの里帰り。

産後2ヶ月。びっくりすることに、1回も腹筋ができなくなりました。

仰向けでプルプル震えるだけで、全く起きでこない上半身。

思い出してみれば、マル子の産後は全くケアする余裕がなく、

靴はすり減るわ恥骨は痛いわ、とっても辛かったのでした。

経産婦なのに同じことを繰り返すまい！！

そんなわけで、ユル産後ケア実施中です。

病院から紹介されている産褥体操や骨盤底筋ストレッチ、

寝たままで実施する腹筋（負荷をかけすぎたくないので）

マル子を保育園に送った帰りに長めの散歩。

現在産後2ヶ月半。

とりあえず、普通の腹筋ができるまでに回復しました。

ゆっくり、ゆっくり、体力と筋力を取り戻します！！